Bà bầu có nên uống sữa tươi, sữa ông thọ không?

Like Comment

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để chăm sóc thai nhi trong hơn 9 tháng. Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu đối với bà bầu. Tuy nhiên uống loại nào thì hợp lý? Bà bầu có nên uống sữa tươi, sữa ông thọ không?

Công dụng của sữa đối với bà bầu

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là biện pháp quan trọng nhất khi chăm sóc bà bầu. Bên cạnh việc ăn và uống các thực phẩm giàu dinh dưỡng thì mẹ bầu cần bổ sung các loại viên uống và sữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

ba-bau-co-nen-uong-nuoc-sua-ong-tho

Các nghiên cứu đã chứng minh, khi mang thai, cơ thể bà bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất, nhất là canxi và sắt. Các loại sữa có nhiều thành phần Omega 3, Omega 6, DHA, ARA…chính là hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi. Vì thế, việc uống sữa khi mang thai vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng bà bầu cũng khuyến cáo, việc uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa. Không nên coi sữa là thần dược cho bà bầu và cũng không nên coi mọi loại sữa đều tốt như nhau.

Bà bầu có nên uống sữa tươi?

Hiện nay bà bầu thường tiếp nhận dinh dưỡng từ ba nguồn sữa khác nhau là sữa đặc, sữa bột và sữa tươi. Sữa tươi là loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê,…sau khi xử lý  được đóng gói vào hộp, bịch, chai…Sữa tươi được xem là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên, rất tốt cho cơ thể, nhất là đối với phụ nữ và trẻ em. Với hàm lượng dinh dưỡng được đảo bảo nguyên vẹn cũng các lợi khuẩn, sản phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa tươi không những được sử dụng thường xuyên như một thức uống hàng ngày, mà còn dùng dưới nhiều hình thức khác nhau từ pha chế, trộn với trái cây, làm bánh và thêm vào các món ăn. Chính vì thế, bà bầu uống sữa tươi sẽ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt sữa chua có hương vị thơm ngon nên không gây ngán trong quá trình sử dụng.

Banner-may-lam-mat-giam-gia

Cách chuyên gia khuyến cáo, loại sữa tươi tốt nhất cho bà bầu là sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả…nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Sữa tươi trên thị trường có rất nhiều , các mẹ bầu cần căn cứ vào thể trạng cơ thể cũng như điều kiện tài chính của mình để quyết định chọn mua loại sữa nào.

Sữa ông thọ có tốt cho bà bầu không?

Sữa Ông Thọ là một dòng sữa đặc nổi tiếng số 1 ở Việt Nam. Đây là thương hiệu đã gắn bó lâu dài nhất với người dân nước ta. Dòng sữa đặc này được làm từ sữa bò và đường. Muốn chế biến sữa đặc Ông Thọ, người ta phải loại 50% nước và cho thêm 1 lượng đường bằng 44% trọng lượng của sản phẩm. Hàm lượng đường cao nên các vi khuẩn trong sữa đặc bị ức chế phát triển do vậy, khả năng hỗ trợ tiêu hóa của sữa ông thọ giảm đi.

Nguyên liệu chính của sữa đặc ông Thọ là sữa bò, mà sữa bò lại rất bổ dưỡng do đó vê mặt dinh dưỡng đây không phải là một vấn đề đáng lưu tâm. Nó có chứa các thành phần chính: chất béo, protein, đường lactose, vitamin, khoáng chất và nước nên rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, với những mẹ bầu có thể trang vừa và gầy thì sản phẩm này phát huy tác dụng, còn những mẹ bầu có thể trạng to béo thì không nên sử dụng sữa ông Thọ. Hàm lượng chất béo quá cao có trong sữa sẽ khiến nguy cơ thừa cân béo phì gia tăng.

Một số điều bà bầu cần lưu ý khi uống sữa tươi và sữa ông Thọ

Các mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc sau đây khi uống sữa trong thai kì:

+ Cần xác định thể trạng và điều kiên tài chính để mua sản phẩm sữa phù hợp.

+ Không nên uống một lượng sữa lớn một lúc mà nên chia nhỏ thành nhiều lần cho đỡ ngán và cũng dễ hấp thu hơn. Không nên uống quá nhiều sữa một ngày vì có thể gây mất cân đối dinh dưỡng. Lượng uống mỗi ngày có thể từ 400-600ml.

+ Bắt buộc phải pha bằng nước nóng. Khi pha có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

+ Không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác chán ngán không muốn ăn cũng như nguy cơ đầy hơi.

+Hãy chọn một loại sữa khác nếu như bạn cảm thấy không còn thích loại sữa cũ. Thay đổi sữa để không bị ngán là điều cần thiết.

Trên đây là những chia sẻ về công dụng của sữa tươi và sữa ông thọ đối với sức khỏe của bà bầu. Hi vọng bài viết: Bà bầu có nên uống sữa tươi, sữa ông thọ không? này đã giúp chị em có thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe trong thai kì. Chúc chị em vượt cạn thành công

Chia sẻ:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *