Bà bầu có nên uống nước ngọt có ga, nước coca không?

Nước ngọt và những đồ uống có ga là các sản phẩm nước uống công nghiệp đang được sử dụng với số lượng lớn mỗi ngày. Hơn 100 năm từ khi ra đời, đến nay, mỗi năm, loài người sử dụng hàng tỉ tỉ chai nước ngọt và các thức uống có ga. Trong khi cà phê được liệt vào danh sách đen của đa số mẹ bầu thì các loại nước ngọt có ga thường bị bỏ quên không được nhắc đến. Vậy,  Bà bầu có nên uống nước ngọt có ga, nước coca không?

Bà bầu có nên uống nước ngọt có ga, nước coca?

Câu trả lời là không! Vì nước ngọt và những dòng sản phẩm nước uống công nghiệp có ga đều là các sản phẩm được khuyến cáo không có lợi cho sức khỏe của tất cả các đối tượng. Ngoài lượng hóa phẩm, đường công nghiệp và hàm lượng caffein quá mức thì những loại nước uống này còn chứa nhiều chất gây bất lợi cho sức khỏe của bà bầu. Hiện nay, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo các bà bầu tuyệt đối không nên sử dụng coca hay những dòng sản phẩm nước uống công nghiệp trong thời kì mang thai.

ba-bau-co-nen-uong-nuoc-ngot

Là thực phẩm cung cấp năng lượng rỗng, nước ngọt có ga hầu như không cung cấp cho cơ thể mẹ bầu bất kỳ một dưỡng chất nào. Lượng năng lượng ảo gây cảm giác kích thích no còn có thể khiến các mẹ không thèm ăn và ảnh hưởng không tốt đến chế độ dinh dưỡng. Uống nước ngọt có da và nước coca đồng nghĩa với việc mẹ bầu phải cắt giảm bớt những thực phẩm dinh dưỡng khác và bỏ qua lượng vi chất quan trọng này. Bên cạnh đó, caffein có trong nước ngọt có ga là nguyên nhân hạn chế sự hấp thu sắt của cơ thể. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe mẹ bầu, do trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nhiều sắt hơn bình thường. Chính vì vậy việc không uống coca và các dòng nước ngọt có ga cần được xem là một nguyên tắc tối quan trọng mà mẹ bầu phải thực hiện trong suốt thai kì.

trang sức ngọc trai

Những tác hại của nước ngọt có ga, nước coca đối với bà bầu

Nước coca và nước ngọt có ga khác mang đến cho sức khỏe bà bầu những tác hại kép. Chúng ta có thể điểm qua một số tác hại đó ngay sau đây:

+ Nguy cơ tăng cân, béo phì

Như một điều tất yêu, việc uống nước ngọt hàng ngày sẽ làm gia tăng các loại chất béo khác nhau trong cơ thể. Nước ngọt có ga và coca còn làm tăng cholesterol ảnh hưởng đến tim mạch và có thể gây nên các bệnh lý như đau, tim, tiểu đường. Tăng cân khi mang thai đồng nghĩa với nguy cơ sinh mổ sẽ cao hơn, và khả năng phải đối mặt với những biến chứng như tiểu đường thai kỳ, huyết áp… cũng cao hơn.

+ Nguy cơ dị tật thai nhi

Các nghiên cứu trên chuột bạch cho thấy, nếu cơ thể hấp thụ một lượng lớn chất tạo vị ngọt trong nước ngọt có ga sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Tác hại của nước uống có ga gần bằng các loại kháng sinh liều cao do đó chị em cần hết sức kiêng nước ngọt khi mang thai.

+ Suy giảm hệ tiêu hóa

Trong nước ngọt có ga và coca có nhiều chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản làm tổn thương bề mặt của ruột và dạ dày. Tiêu thụ hàng ngày loại đồ uống có tính axit này cũng có thể tạo ra môi trường axit kéo dài và dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày. Ban đầu, các thức uống này có khả năng hỗ trợ tiêu hóa nên nhiều bà bầu thường lạm dụng. Trên thực tế đó lại chính là kẻ thù của hệ tiêu hóa.

+ Gây nên hiện tượng thiếu máu

Thành phần chất phosphate có trong nước giải khát có ga khi vào ruột kết hợp với sắt trong thực phẩm sẽ tạo ra các chất không mong muốn cho cơ thể con người. Khi uống nước ngọt có ga, coca sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt, gây ra thiếu máu.

+ Nguy cơ sảy thai, sinh non rất cao

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc tiêu thụ quá 200 mg caffein mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai của mẹ bầu lên gấp 2 lần, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Bà bầu nên uống gì thay cho nước ngọt

Thay vì uống những thức uống có ga độc hại thì các mẹ nên chọn cho mình những thức uống khác trong suốt thài kì. Những thức uống này có thể không mang lại sự kích thích lưỡi bằng nước ngọt có ga nhưng lại có nhiều công dụng  đối với sức khỏe bà bầu.

+ Trà gừng

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu bị hành hạ bởi chứng ốm nghén, lúc buồn nôn, lúc mệt mỏi, khó chịu không để đâu cho hết. Trà gừng là thức uống giảm nghén cực tốt cho bà bầu. Chỉ cần thêm một lát gừng mỏng vào thức uống ấm, cảm giác khó chịu sẽ bị xua tan ngay lập tức. Gừng còn giúp chống lại các bệnh phổ biến khi mang thai như cảm cúm, sổ mũi, hắt hơi…

+ Nước cam, chanh

Nước cam, chanh là nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin c và chất sắt cho bà bầu. Bổ sung sắt là yếu tố tiên quyết cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Thiếu sắt có thể dẫn đến hiện tượng còi xương cho bé và gây mất máu cho mẹ. Nước cam, chanh vừa dồi dào vitamin C, vừa có hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn có một thai kì khỏe mạnh.

+ Sinh tố trái cây

Thay vì uống nước ngọt có ga, chị em nên làm những món sinh tố ngon miệng từ các loại trái cây ưa thích để uống trong suốt thai kì. Sinh tố sữa chua và chuối cũng là gợi ý thức uống tốt cho bà bầu. Nó vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa có khả năng giúp ổn định hệ tiêu hóa trong 3 tháng đầu thai nghén.

+ Nước dừa

Nôn mửa nhiều do ốm nghén sẽ làm cơ thể mẹ bầu mất nước. Việc uống nước dừa sẽ là vị cứu tinh hoàn hảo cân bằng lại lượng nước ối cho thai phụ và cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé yêu.

Trên đây là những gợi ý cho câu hỏi: Bà bầu có nên uống nước ngọt có ga, nước coca không? Hi vọng thông qua bài viết này các mẹ bầu sẽ cẩn thận hơn với nước ngọt có ga và các thức uống công nghiệp. Một chế độ kiêng cữ đúng cách sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và cũng là cơ sở để mẹ bầu vượt cạn thành công.

Banner-may-lam-mat-giam-gia

Leave a Reply