6 lưu ý phụ nữ mang thai cần biết

Được làm mẹ là điều kỳ diệu nhất. Hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh, khỏe mạnh để ngăn những khuyết tật bẩm sinh cho bé. Dưới đây là 6 lưu ý phụ nữ mang thai cần biết.

ba-bau-3

Lưu ý phụ nữ mang thai nên biết

1. Tránh thực phẩm chứa thuốc trừ sâu

Hiện nay thực phẩm nhất là hoa quả và rau cỏ rất hay bị phun thuốc trừ sâu. Hãy chọn loại thực phẩm xem ra có vẻ an toàn hơn như đu đủ, dưa hấu, quả bơ, hành tây, dứa, khoai lang, xoài, kiwi để ăn hàng ngày vì có chưa dư lượng thuốc trừ sâu ở mức thấp nhât. Hãy rửa rau quả đúng cách, sử dụng muối khử độc hoặc sục bằng máy khử ozon cho an toàn.

2. Giảm mỡ động vật

Trong mỡ động vật chứa nhiều hormone tổng hợp, thuốc kháng sinh và các hóa chất như dioxin, DDT và thuốc trừ sâu. Chất này có thể ở lâu trong cơ thể người rồi mới gây bệnh. Hãy lựa chọn những miếng thịt ít béo, không nên rán thịt hoặc cá. Có thể chọn cách nướng thịt, cá cho mỡ tự chảy hết ra. Tốt nhất là bổ sung chất béo không bão hòa cơ thể có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hạt lanh, quả bơ, quả óc chó.

3. Cẩn trọng với đồ nhựa

Trong một số đồ nhựa có chứa hóa chất đang bị nghi ngờ gây nguy hiểm cho sự phát triển của bào thai. Bạn không nên đựng thức ăn vào các hộp nhựa, nước uống không nên để lâu trong các chai nhựa. Khi quay đồ ăn trong lò vi sóng không nên sử dụng các bát, tô, đĩa nhựa vì khi nhiệt độ cao, các chất gây nguy hại có trong đồ nhựa sẽ càng trở nên nguy hiểm hơn. Tránh dùng các đồ hộp có chứa bisphenol-A  là hóa chất gây ảnh hưởng đến thai nhi. Hãy đựng thực phẩm hoặc chọn mua thực phẩm tươi, sấy khô được đóng gói hoặc đựng trong các chai, lọ thủy tinh.

trang sức ngọc trai

4. Lưu ý với nước uống

Nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết vẫn luôn là lựa chọn khôn ngoan nhất vì các loại nước uống đóng chai khác như nước ngọt, nước ép trái cây, nước tăng lực…đều có chứa chất bảo quản, phẩm mầu, chất ngọt đặc biệt là thường được đựng trong chai nhựa nên gây hại nhiều cho sức khỏe Nước ngọt, nước tăng lực, nước quả đóng hộp… thực sự không tốt cho sức khỏe như bạn tưởng. Bởi vì, hầu hết các thức uống này đều chứa chất ngọt và màu nhân tạo. Hơn nữa, chúng được đóng vào các loại chai nhựa, có thể không có lợi cho cơ thể. Hãy uống nước lọc đựng trong bình thủy tinh hoặc bình nước bằng thép không gỉ.

5. Tránh nguồn nhiễm chì

Chì là chất độc nguy hiểm vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến bào thai thông qua nhau thai. Không nên sơn tường hay đồ đạc trong thời gian này và tránh xa các nơi đang được sơn sửa. Nguồn nước nhà bạn cũng có thể nhiễm chì, hãy kiểm tra để đảm bảo an toàn cho bạn và con bạn sau này. Không nên sử dụng các loại son rẻ tiền, không rõ nguồn gốc vì có rất nhiều son chứa chì, khi ăn bạn đã gián tiếp đưa chì vào trong cơ thể.

6. Tăng axit folic

Hãy bổ sung axit folic từ trước khi mang thai để sau này con bạn có thể phát triển khỏe mạnh, ngừa khuyết tật ống thần kinh ví dụ như tật nứt đốt sống.  Nên gặp bác sĩ tư vấn để biết rõ liều lượng phù hợp bản thân vì tự ý bổ sung axit folic quá nhiều cũng có thể gây hại, nguy hiểm không kém. Axit folic có nhiều trong đậu đỗ, nhất là đậu Hà Lan, rau bina (rau chân vịt), súp lơ, quả họ cam quýt.

Hãy thực hiện 6 lưu ý phụ nữ mang thai cần biết để có thể chăm sóc con bạn tốt hơn, cho thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh.

Banner-may-lam-mat-giam-gia

Leave a Reply